 | Официальная правовая информация |
ИНДИВИДУАЛИЗАЦИЯ СОРЕВНОВАТЕЛЬНОЙ РАЗМИНКИ БОРЦОВ-ДЗЮДОИСТОВ
МАЦКЕВИЧ В.Н.,
Белорусский государственный университет физической культуры
(Минск, Республика Беларусь)
Актуальность разминки связана с тем, что в ходе ее в организме происходят такие изменения, которые наилучшим образом подготавливают его к предстоящей физической работе. Если пренебречь разминкой, эти изменения будут происходить непосредственно во время выполнения основной деятельности, снижая ее эффективность. Кроме того, при работе без предварительной разминки чрезвычайно велик риск возникновения травм в борцовском поединке. Разминка перед соревнованием начинается за 60–80 мин до первого поединка. Выполняется индивидуально по дозировке, содержанию и последовательности упражнений. Если борец начинает разминку всего за 20–30 мин до начала соревнования, то он не успевает произвести полноценное разогревание, второпях настраивается на предстоящую работу, излишне волнуется и в конечном счете ухудшает результат.