 | Официальная правовая информация |
ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ БЫСТРОТЫ В СПОРТИВНОЙ БОРЬБЕ
ИВКО В.С.,
Белорусский государственный университет физической культуры
(Минск, Республика Беларусь)
Для борца скорость (быстрота) является одним из важных физических качеств. Она заключается в умении выполнять движение за минимальное время. Задуманный прием будет выполнен только в том случае, если борец опередит соперника, сделает движение быстрее. При проведении технических действий в условиях соревновательного поединка быстрота проявляется разнообразно. Борец должен своевременно принять защиту, быстро провести прием или контрприем, без промедления действия соперника. Своевременность действий борца зависит от уровня развития реакции. Различают простую реакцию и реакцию выбора. При помощи простой реакции борец организует защитные и контратакующие действия. Реакция выбора заключается в умении из двух или нескольких действий найти наиболее целесообразное в данных условиях. Реакция проявляется в умении начинать свое действие тогда, когда противник окажется в невыгодном положении. Улучшить реакцию помогают специальные тренировки, в основе которых – совершенствование готовности своевременно выполнить прием, контрприем или принять защиту. Быстрота развивается в процессе целенаправленных упражнений. Например, спринтерские упражнения эффективны для движений на захват ног и туловища. При выполнении сложного технического действия они малоэффективны, особенно для спортсменов высокого класса. В таких случаях целесообразно выполнять часть приемов или прием в целом в быстром темпе, в облегченных или усложненных условиях. Для этого используют разные приспособления, ускоряющие движения, сигналы, отягощения.