 | Официальная правовая информация |
МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ МЕТОДИКИ СИЛОВОЙ ПОДГОТОВКИ КУРСАНТОВ
ШУКАН С.В.
Многочисленные данные научных исследований свидетельствуют о том, что среди физических качеств человека мышечная сила значима для успешного осуществления любой двигательной деятельности. Необходимо отметить, что требуемый уровень силовой подготовленности курсантов учреждений образования МВД Республики Беларусь (УО МВД) очень высок – подтверждением тому служат установленные нормативы. При этом более 70 % курсантов-первокурсников не могут выполнить минимально положительные нормативные требования, характеризующие уровень силовых способностей мышц брюшного пресса (поднимание ног в висе на перекладине), мышц рук (подтягивание в висе на перекладине и сгибание-разгибание рук в упоре на брусьях) и мышц ног (прыжок в длину с места толчком двумя ногами), что в дальнейшим серьезно осложняет применение интенсивных силовых нагрузок, без которых невозможен дальнейший рост силы. Быстро ликвидировать этот пробел в рамках программы по профессионально-прикладной физической подготовке (ППФП) достаточно проблематично в связи с тем, что учебно-тренировочный процесс по ППФП в УО МВД ограничен только двумя занятиями в неделю (4 ч). Следовательно, в аспекте существующей проблемы нам важно было подобрать такие средства тренировки, которые позволили бы обеспечить максимальный тренировочный эффект за минимальное рабочее время. На наш взгляд, эффективное решение этой задачи видится в использовании не традиционной методики силовой подготовки, базирующейся на динамических напряжениях, а методики интегрального сочетания статических и динамических напряжений. Наши предположения строились на научно-теоретических разработках специалистов, доказавших ее эффективность для развития как мышечной силы, так и статической выносливости. В связи с этим уточним определения, используя понятийный аппарат теории и методики физической культуры и спорта.