 | Официальная правовая информация |
ЙОГА В СИСТЕМЕ ПОДГОТОВКИ СПОРТСМЕНОВ ВЫСОКОГО КЛАССА
ЛАСОВСКАЯ И.В.,
Белорусский государственный университет физической культуры
(Минск, Республика Беларусь)
ДИСЬКО Е.Н.,
Республиканское государственное училище олимпийского резерва
(Минск, Республика Беларусь)
В содержание спортивной тренировки входят различные стороны подготовки спортсмена: теоретическая, техническая, физическая, тактическая и психическая, и они тесно взаимосвязаны. [2]. Процесс подготовки спортсменов высокого класса требует индивидуального подхода и поиска не только новых средств и методов тренировки, но и более эффективных средств восстановления после физических и психоэмоциональных нагрузок. По данным физиологов и медиков Восточной Европы, изучавших применение регенерирующих упражнений йоги при восстановлении спортсменов, выяснилось, что при целенаправленном применении персонально разработанных программ восстановления средствами йоги мышечная утомляемость снижается на 30 % при одновременном повышении интенсивности тренировок на 20 %. Это свидетельствует об ускорении развития суперкомпенсаторной фазы и значительном повышении эффективности тренировочного процесса в целом [5].